Con frecuencia, cuando llega la hora del desayuno, el almuerzo o la cena, necesitamos repetir varias veces que la comida está lista. La razón suele ser que nuestros hijos/as dedican más tiempo del que necesitan a vestirse, lavarse las manos, poner la mesa, ducharse… apurando el último rato de juego, peleando entre ellos, o demorándose con cualquier otra actividad. Para que las rutinas previas a comer se lleven a cabo en menos tiempo, siempre que su edad y habilidades lo permitan, y evitar con ello nuestro enfado y las órdenes repetidas, os proponemos llevar a cabo el siguiente procedimiento:
1. Explícales que a partir de ahora la comida no va a estar en la mesa todo el tiempo, sino que pasados 10 minutos la vamos a retirar, y si no vienen tendrán que esperar hasta la siguiente.
2. En cada ocasión, ve a donde están y diles: “La comida está lista. Espera 10 minutos”.
3. Pasados 10 minutos desde que los avisaste, retira la comida. Lleva a cabo esta norma desde el primer momento desde que se lo explicas, sin hacer ninguna excepción, o pronto los 10 minutos se convertirán en 40 y tus avisos perderán valor 🙁
4. No respondas a la pregunta “¿Cuánto tiempo queda para los 10 minutos?” o tendrás que repetir el tiempo que queda cada 20 segundos. Sepan o no utilizar el reloj, pueden hacerse una idea de cuánto tiempo les queda a partir de su experiencia con este procedimiento.
Antes de iniciar este procedimiento, hazte a la idea de que se quedarán sin comer entre 1 y 3 ocasiones (si ocurre en más ocasiones debes plantearte si están evitando alguna comida). Por ello debes evaluar previamente si tu prioridad es que coman, a la hora que sea, o que estén a tiempo para comer 😉
A esto puedes añadir la petición de una pequeña tarea, según la independencia que ya muestren, como llegar ya vestido al desayuno, con las manos lavadas al almuerzo, o duchado para disfrutar de la cena.
Recomendamos utilizar este procedimiento siempre que:
- El niño/a no tenga en su historia largos períodos de tiempo sin comer
- El niño/a no evite más de dos o tres alimentos
- El niño/a no evite ninguna de las comidas principales del día
- El niño/a no evite ningún tipo de preparación de los alimentos
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